Shpesh një burrë është i bindur se penisi i tij është shumë i vogël dhe kjo është arsyeja për shumicën e problemeve në jetën e tij personale. Si rezultat, vetëbesimi bie, marrëdhëniet me zonjat bëhen gjithnjë e më të tendosura, zhvillohen një mori kompleksesh. Për të hequr qafe këtë problem, ekzistojnë një sërë teknikash, duke përfshirë ushtrimet për zgjerimin e penisit. Avantazhi i tyre i padiskutueshëm është siguria relative për shëndetin, mundësia e përcjelljes së pavarur dhe mungesa e nevojës për të shpenzuar shumë kohë dhe para.
Madhësia e penisit është një nga çështjet më urgjente për përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit, dhe kjo ka qenë rasti që nga lashtësia. Në shumë kultura, gjatësia dhe trashësia e madhe e falusit konsiderohej një shenjë e maskulinitetit, pa frikë dhe aftësive të jashtëzakonshme seksuale. Për të rritur madhësinë u përdorën ushtrime dhe masazhe të ndryshme, teknika e të cilave përshkruhet për herë të parë në disa dorëshkrime arabe. Deri më sot, studime të shumta i janë kushtuar kësaj teme, janë zhvilluar teknika kirurgjikale dhe pajisje speciale. Por mënyra më e sigurt dhe më e provuar, e përshtatshme për shumicën e meshkujve që shqetësohen se si të zmadhojnë penisin e tyre, është masazhi dhe gjimnastika speciale.
Është e lehtë të merret me mend se nuk do të funksionojë për ta bërë penisin më të madh duke u stërvitur pafundësisht në palestër. Në këtë mënyrë, ju mund të forconi muskujt e legenit, të cilat, natyrisht, do të ndihmojnë për të arritur një ereksion të fuqishëm, por nuk do të ndikojnë në madhësinë e organit. Të gjitha metodat ekzistuese bazohen në shtrirjen e trupave kavernozë, të mbushur me gjak gjatë zgjimit seksual. Si rezultat, lakunat përmbajnë më shumë gjak, penisi zmadhohet dhe lëkura gradualisht shtrihet.
Për të arritur rezultate maksimale dhe për ta bërë procedurën të sigurt, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme të thjeshta:
- Mbani penisin tuaj të pastër.
- Bëni gjimnastikë në një kohë të përshtatshme për ju.
- Merrni qëndrimin më të rehatshëm.
- Kur bëni ushtrime, përdorni një lubrifikant.
- Ngrohni penisin paraprakisht.
- Ushtrimet duhet të kryhen me kujdes, për të shmangur shfaqjen e dhimbjes.
Pro dhe kundra
Për shumë arsye, masazhi dhe ushtrimet speciale janë më të natyrshme në aspektin fiziologjik dhe kanë më pak rrezik për lëndime.
Për të kryer ushtrime që synojnë zgjerimin e penisit, duhet të kaloni çdo ditë nga pesëmbëdhjetë minuta deri në gjysmë ore. Është më mirë ta ndani ngarkesën në dy herë dhe të bëni gjimnastikë në mëngjes dhe në mbrëmje para se të shkoni në shtrat.
Përparësitë e padiskutueshme të këtyre metodave përfshijnë:
- Nuk ka nevojë të keni aftësi dhe përvojë të veçantë.
- Ata nuk kërkojnë shumë kohë.
- Mund të bëhet në shtëpi, në çdo kohë të ditës.
Ndër mangësitë mund të dallohen:
- Para kryerjes, duhet të studioni në detaje metodologjinë dhe të ndiqni të gjitha rregullat.
- Efekti pozitiv është i dukshëm pas një kohe të caktuar të trajnimit ditor.
- Rezultati ndryshon në secilin rast individual.
- Ekziston rreziku i lëndimit me ngarkesë të tepërt ose lëvizje të papritura.
Gjimnastikë Kegel
Ky ushtrim për penisin forcon dhe përmirëson në mënyrë të përsosur tonin e muskujve, duke ndihmuar në rritjen e ereksionit. Përdoret për rritjen e aftësive seksuale, terapinë dhe parandalimin e sëmundjeve inflamatore të sistemit riprodhues. Rekomandohet të përdoret së bashku me çdo metodë të zmadhimit të penisit.
Ushtrimi konsiston në tensionin e muskujve të perineumit, i cili luan një rol të madh në shfaqjen dhe ruajtjen e një ereksioni. Është e lehtë për të mësuar se si ta bëni këtë: mjafton të përpiqeni të ndaloni rrjedhën e urinës gjatë urinimit. Ju mund të imitoni lëvizjen kudo, dhe plotësisht pa u vënë re nga njerëzit afër. Gjimnastika është të tendosni muskujt për pesë sekonda, pastaj të relaksoheni. Përsëriteni procedurën pesëdhjetë herë.
Ushtrime efektive
Para se të filloni një masazh ose karikimin e penisit, duhet të ngrohni organin. Për ta bërë këtë, mund të mbështillet për dhjetë minuta në një peshqir të njomur në ujë të ngrohtë ose të mbulohet me një qese prej liri me kripë të nxehtë. Ju gjithashtu duhet të monitoroni arritjen e forcës së ereksionit të rekomanduar në metodë. E gjithë kjo bëhet për të minimizuar rrezikun e lëndimit.
Para fillimit të ushtrimeve, duhet të konsultoheni me një specialist në lidhje me praninë e kundërindikacioneve për teknika të tilla. Duhet gjithashtu të kihet parasysh se intensiteti i klasave dhe shkalla e ngarkesës mund të rritet gradualisht.
Gjimnastika për një anëtar përfshin ushtrimet e mëposhtme:
- përkulem- shkalla e ereksionit duhet të jetë jo më shumë se një e katërta e forcës maksimale, lubrifikimi nuk kërkohet. Penisi duhet të merret me njërën dorë në kokë, të tërhiqet, pastaj të vendoset nën të me një ose dy gishtat e dorës tjetër dhe të përkulet. Kryeni ushtrime të ngjashme gjashtë herë në drejtime të ndryshme. Teknika ka për qëllim rritjen e vëllimit të penisit.
- jelqing- ushtrimi më popullor për rritjen e gjatësisë. Me gishtin e parë dhe të dytë të dorës, shtrydhni bazën e penisit dhe lëvizini ngadalë në kokë. Pa e lëshuar dorën, kapeni bazën me gishtat e dorës tjetër dhe përsërisni gjithçka. Alternoni duart rreth tridhjetë herë. Ereksioni duhet të jetë gjysma - dy të tretat e maksimumit.
- Uli- është e nevojshme të arrihet fuqia e plotë e ereksionit, pastaj shtrydhni penisin për dyzet sekonda dhe lironi ngjeshjen. Kryeni tre deri në pesë herë.
- uli i dyfishtë- me njërën dorë kapeni bazën e penisit, dhe me tjetrën - zonën e kokës dhe njëkohësisht shtrydhni për dyzet deri në pesëdhjetë sekonda.
- Reverse jelqing- Uli - me njërën dorë shtrydhin bazën e penisit, dhe me tjetrën bëjnë Jelqing, dhe duart ndryshojnë periodikisht. Bëni një maksimum dhjetë herë. Shkalla e ereksionit është 90-95%.
- Teknika e mbështetjes së kokës- duhet të filloni duke bërë ushtrime Kegel, si rezultat i të cilave sigurohet rrjedhje e shtuar e gjakut. Baza e penisit mbërthehet me dorën e djathtë, kryhet Jelqing, dora ndalon pranë kokës dhe mbahet aty gjatë gjithë kohës së ushtrimit. Dora e majtë përdoret për të kryer jelqing.